Начинающим

НИЖНИЙ НОВГОРОД, Б. ПЕЧЕРСКАЯ, 28/7, +7 831 411 17 95

Что такое классическая йога?

Наш центр придерживается принципов классической йоги.
Мы не занимаемся фитнес-йогой или йога-спортом, а следуем принципу, изложенному в древнем классическом тексте «Йога сутры»: «Йога есть остановка деятельности ума». Классическая йога на первое место ставит релаксацию и отвлечение от повседневного стресса. Все асаны (позы йоги), выполняемые на занятиях, выполняются именно в этом ключе. И несмотря на то, что выполнение их может потребовать определенных усилий, наиболее важным остается состояние ума в ходе занятия. Методика занятий йогой, которую осваивают в нашем центре, являет собой мощный инструмент самонастройки, который каждый может успешно использовать в повседневной жизни, сохраняя свое тело здоровым, ум спокойным, жизнь - качественной.

Что делать, если я — новичок в йоге, и хочу начать заниматься?

В нашем расписании есть группы начального уровня. Эти занятия рассчитаны как на тех, кто уже занимается какое-то время, так и на тех, кто не имеет никакого опыта в йоге. На занятиях предлагаются различные варианты одной и той же асаны (позы) различного уровня сложности, и каждый практикующий может выполнять упражнения в меру своих возможностей, не перенапрягаясь. Преподаватель во время занятия объясняет и корректирует выполнение упражнений йоги, а также регулярно беседует с практикующими, следя за успехами и отвечая на вопросы. Обратите внимание на список противопоказаний.

Есть ли группы для тех, у кого уже есть опыт в йоге?

В расписании есть группы среднего уровня: на этих занятиях даются более сложные асаны с большей выдержкой, чем в начальных группах, а также больше времени уделяется пранаямам (дыхательным упражнениям).

В среднюю группу можно попасть только по согласованию со старшим инструктором. Если у вас уже есть опыт личной практики или занятий в другом центре йоги, то мы рекомендуем вам прийти на занятие начального уровня к старшему инструктору, после чего вы можете пообщаться с ним на предмет практики в средней группе.

Как попасть на занятие? Нужно ли записываться?

Для того чтобы попасть на занятие, как правило, записываться не нужно. Вы можете выбрать в расписании подходящую вам по времени группу или выбрать инструктора и прийти на занятие за 10 — 15 минут, чтобы успеть заполнить анкету и переодеться.

Если на занятие нужна предварительная запись, оно будет стоять в расписании с примечанием "по записи". В таком случае следует позвонить в центр (4-111-795) и сообщить о своем желании прийти.

Сколько стоят разовое занятие и абонементы?

Вся информация о стоимости приведена на странице «Цены».

Бывают ли изменения в расписании занятий?

Еженедельное расписание мы обновляем еженедельно с учетом всех изменений, если они есть. Мы стараемся не отменять занятия, чтобы все практикующие могли заниматься в привычное им время.
За изменениями в расписании также можно следить, подписавшись на новости нашей группы ВКонтакте.

Что нужно брать с собой на занятие?

С собой нужно взять только форму для занятий и сменную обувь (тапочки, сланцы), чтобы ходить по центру.
Всё необходимое для занятий (коврики, пледы, пропсы) в нашем центре есть. При желании вы можете принести свой коврик и хранить его в зале или раздевалке.

Какая нужна одежда для занятий?

Для занятий подойдет одежда, не сковывающая движений: футболка и спортивные штаны (или лосины для девушек). Предпочтительнее более закрытая одежда, чтобы не терять тепло во время практики. Ноги могут быть босыми или в носках.

В любом случае, через одно — два занятия вы сами поймете, в чем вам удобно заниматься.

Сколько времени идет занятие?

Продолжительность большинства занятий начальной группы составляет полтора часа. Занятие в средней группе длится два часа. Занятие в субботу в 8-30 утра длится три часа.

Продолжительность каждого занятия обозначена в расписании.

Сколько раз в неделю нужно заниматься?

Для того, чтобы почувствовать эффект от занятий мы рекомендуем заниматься минимум два раза в неделю. Предпочтительнее — три.

Но, конечно, для достижения максимального результата стоит практиковать йогу дома. Преподаватель дает ученикам программу, которую можно выполнять дома самостоятельно. Если вы будете заниматься йогой только в группе, игнорируя занятия дома, эффект может просто не закрепиться. Желательное количество занятий для достижения устойчивого результата — 4-5 раз в неделю.

Сколько человек в группе на занятии?

Поскольку в нашем центре открытые группы, к которым можно присоединиться в любой момент, то количество занимающихся непостоянно и варьируется в среднем от 5 до 25 человек. У нас просторные залы и достаточное количество занятий в расписании, чтобы для всех хватило места.

Какие есть противопоказания к занятиям йогой?

Постоянные противопоказания к занятиям йогой:

- общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению,
- психические расстройства,
- пограничные состояния психики,
- органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда,
- заболевания крови,
- инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата,
- тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией,
- нейроинфекции,
- сильные нарушения схемы тела,
- злокачественные новообразования.

Временные противопоказания к занятиям йогой:

- систематический прием большого количества лекарственных препаратов,
- обострение хронических заболеваний,
- послеоперационный период,
- сильная физическая усталость,
- перегрев и переохлаждение,
- температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса,
- тяжелая физическая работа,
- профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом,
- полный желудок,
- курс глубокого массажа, «чжэнь-цзю» терапии,
- пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее

Месячные у женщин — не являются противопоказанием к занятиям. Просто в эти периоды практика должна быть более мягкой. Исключаются силовые позы, интенсивное скручивание и прогибы назад. Категорически противопоказаны перевернутые позы. Обратитесь к администратору центра, чтобы получить перечень рекомендуемых и нерекомендуемых в эти дни асан.
Вверх

Есть ли бесплатные ознакомительные занятия?

В нашем центре ежемесячно проходят открытые ознакомительные занятия, которые проводят наши инструкторы. На них могут приходить все желающие, занятие проводится бесплатно. Узнать о предстоящем открытом занятии можно в новостях. Обратите внимание, что необходима предварительная запись (тел. 4-111-795, +7-929-053-47-95).

Можно ли заниматься с инструктором индивидуально?

Если вы хотите заниматься индивидуально, позвоните администратору центра по тел. 4-111-795, +7-929-053-47-95. На индивидуальные занятия нужна предварительная запись, согласованная с инструктором. Стоимость составит 1 500 рублей за 1,5 часа.

Яндекс.Метрика

 

 

шапки для бани купить у поставщиков оптом, купить шапки для бани и сауны оптом и в розницу

ГРУППА КОМПАНИЙ «ДЕКОМ»
dekom дирижабль фонотека библиотека Sostradanie box logo