Семинар «Пранаяма для начинающих» 20 октября в 12:30

НИЖНИЙ НОВГОРОД, Б. ПЕЧЕРСКАЯ, 28/7, +7 831 411 17 95

🌿 Приглашаем на семинар «Пранаяма для начинающих» 20 октября в 12:30.

Ведущий семинара: старший инструктор Николай Шименков.

Продолжительность: 4 - 4,5 часа.

🌿 Пранаяма — это дыхательные упражнения в йоге, следующая ступень после асан (поз).

Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела», для накопления и преобразования жизненной энергии.

На семинаре мы разберем простые, но эффективные дыхательные техники. В конце семинара вы получите небольшой готовый комплекс и, благодаря полученным знаниям, сможете самостоятельно заниматься пранаямой дома.

🌿 В программе:

✔1. Динамические пранаямы – включают в себя проработку следующих компонентов:

• Улучшение подвижности суставного аппарата грудной клетки;
• Улучшение подвижности дыхательной мускулатуры;
• Улучшение состояния легких – проходимости бронхиального дерева, раскрытие альвеолярного аппарата;
• Активизация системы кровообращения, в первую очередь капиллярного звена, осуществляющего газообмен в легких и тканях.

✔2. Капалабхати – форсированное дыхание позволяет реализовать положительное влияние на многие системы организма.

✔3. Агнисара–крийя – улучшает венозный отток и оказывает положительное воздействие на всю пищеварительную систему.

✔4. Полное йоговское дыхание – это техника учит нас медленному дыханию, вследствие этого ум становится спокойнее и возникает однонаправленное состояние сознания.

✔5. Джала–нети – промывания носа соленым раствором воды. Это необходимо для того, чтобы поддерживать носовую полость в чистом виде.

🌿 Стоимость — 1500 руб.

Запись и подробности по телефону 4111-795


ГРУППА КОМПАНИЙ «ДЕКОМ»
dekom дирижабль фонотека библиотека Sostradanie box logo