Семинар «Пранаяма для начинающих»

НИЖНИЙ НОВГОРОД, Б. ПЕЧЕРСКАЯ, 28/7, +7 831 411 17 95

Пранаяма — это дыхательные упражнения в йоге, следующая ступень после асан (поз).
Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела», для накопления и преобразования жизненной энергии.

prana

На семинаре мы разберем простые, но эффективные дыхательные техники. В конце семинара вы получите небольшой готовый комплекс и, благодаря полученным знаниям, сможете самостоятельно заниматься пранаямой дома.

В программе:

1. Динамические пранаямы – включают в себя проработку следующих компонентов:
• Улучшение подвижности суставного аппарата грудной клетки;
• Улучшение подвижности дыхательной мускулатуры;
• Улучшение состояния легких – проходимости бронхиального дерева, раскрытие альвеолярного аппарата;
• Активизация системы кровообращения, в первую очередь капиллярного звена, осуществляющего газообмен в легких и тканях:

2. Капалабхати – форсированное дыхание позволяет реализовать положительное влияние на многие системы организма:

3. Агнисара–крийя – улучшает венозный отток и оказывает положительное воздействие на всю пищеварительную систему:

4. Полное йоговское дыхание – это техника учит нас медленному дыханию, вследствие этого ум становится спокойнее и возникает однонаправленное состояние сознания:

5. Джала–нети – промывания носа соленым раствором воды. Это необходимо для того, чтобы поддерживать носовую полость в чистом виде.

Семинар проводит Николай Шименков.

Продолжительность около трех часов.

Стоимость — 500 руб.

Предварительная запись по тел. 4111795


ГРУППА КОМПАНИЙ «ДЕКОМ»
dekom дирижабль фонотека библиотека Sostradanie box logo